１週間のダイエットメニュー記録☆
５日目の今日は
昼食・夕食ともにな外食になりました☆
外食をすると
メニューを選ぶ際に
炭水化物が余りないものを・・・と
探してしまう自分がいます＾＾；
１週間メニュー記録・５日目
こんにちは！ミエです＾＾
１週間メニュー記録５日目！
今日も
朝の体重（起床後）
食事メニュー
夜の体重（就寝前）
を記録していきます(*‘ω‘ *)
朝の体重
３日と昨日の朝に食べた
恵方巻効果が出てしまったのか？！
ちょっと増えましたね～(・∀・)
ま！そういう日もあるってこと☆
朝食
（メニュー）
- クリーム玄米ブラン（黒ごまきなこ）
- スムージー（豆乳）
- たまご焼き１個
（MEMO）
今日は若干お腹が空いていて。。
でもがっつり食べる気分じゃなかったので
朝食というよりはおやつ見たいですが＾＾；
クリーム玄米ブランを食べました！
お昼に出かける予定があったし
きっとランチ食べるだろう・・と思って軽めに☆
スムージーは粉末の物。
水や牛乳で割ることも多いですが
今回は豆乳を使いました＾＾
それでも美味しい♪
ランチ
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写真なし＞＜
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（メニュー）
- ケンタッキー オリジナルチキン２ピース
- コールスローS
- ウーロン茶
（MEMO）
今日は寒かったのですが出かける約束をしていたので
ランチも兼ねて出掛けました！
ランチで訪れたのは
ケンタッキー（笑）
炭水化物ダイエットをしている時は
外食時に何食べよう・・・と迷った時に
強い味方になってくれるケンタッキー☆
話に夢中で
あ！！写真！！！と気づいた時にはもう半分以上
食べちゃっていました＾＾；
久しぶりに食べたけれど
やっぱりおいしい！！！！
夕食
（メニュー）
- おでん
（MEMO）
今日は遊びすぎて帰りが遅くなってしまったので
夜はファミレスに行きました＾＾；
アレコレ迷って
注文したのはおでん！！
大根や練り物など
ちょっと炭水化物量が多いものもあるけれど
量はそこまで多くないから気にしません☆
私はおでんの中でも
「たまご」が大好き！
炭水化物も低めだしお利口さんです！！
夜の体重
外食もしたし・・と思って
恐る恐る計った夜の体重！
色々歩き回ったからか？
減っていました＾＾
ラッキー☆
５日目を終えて
体重グラフは・・
１週間で１キロ痩せたら
いいほうかな？と思います☆
昨年９月がこんな感じで
54キロをうろちょろしていることを考えると
徐々に落としている今の状態はベストな感じ☆
そのあと１０月から本格的に炭水化物ダイエット始めたんですけどね(ﾟ∀ﾟ)
この１週間メニュー記録が終わっても
体重は毎日計って
２月の終わりがどうなったかまた載せてみようとも思います☆
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