ゆる炭水化物ダイエット!1週間メニュー記録・5日目

1週間のダイエットメニュー記録☆

5日目の今日は

昼食・夕食ともにな外食になりました☆

外食をすると

メニューを選ぶ際に

炭水化物が余りないものを・・・と

探してしまう自分がいます^^;

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1週間メニュー記録・5日目

こんにちは!ミエです^^

1週間メニュー記録5日目!

今日も

朝の体重(起床後)

食事メニュー

夜の体重(就寝前)

を記録していきます(*‘ω‘ *)

photo54

朝の体重

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3日と昨日の朝に食べた

恵方巻効果が出てしまったのか?!

ちょっと増えましたね~(・∀・)

ま!そういう日もあるってこと☆

朝食

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(メニュー)

  • クリーム玄米ブラン(黒ごまきなこ)
  • スムージー(豆乳)
  • たまご焼き1個

(MEMO)

今日は若干お腹が空いていて。。

でもがっつり食べる気分じゃなかったので

朝食というよりはおやつ見たいですが^^;

クリーム玄米ブランを食べました!

お昼に出かける予定があったし

きっとランチ食べるだろう・・と思って軽めに☆

スムージーは粉末の物。

水や牛乳で割ることも多いですが

今回は豆乳を使いました^^

それでも美味しい♪

ランチ

*************

写真なし><

*************

(メニュー)

  • ケンタッキー オリジナルチキン2ピース
  • コールスローS
  • ウーロン茶

(MEMO)

今日は寒かったのですが出かける約束をしていたので

ランチも兼ねて出掛けました!

ランチで訪れたのは

ケンタッキー(笑)

炭水化物ダイエットをしている時は

外食時に何食べよう・・・と迷った時に

強い味方になってくれるケンタッキー☆

>>炭水化物ダイエットの外食メニューの選び方

話に夢中で

あ!!写真!!!と気づいた時にはもう半分以上

食べちゃっていました^^;

久しぶりに食べたけれど

やっぱりおいしい!!!!

夕食

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(メニュー)

  • おでん

(MEMO)

今日は遊びすぎて帰りが遅くなってしまったので

夜はファミレスに行きました^^;

アレコレ迷って

注文したのはおでん!!

大根や練り物など

ちょっと炭水化物量が多いものもあるけれど

量はそこまで多くないから気にしません☆

私はおでんの中でも

「たまご」が大好き!

炭水化物も低めだしお利口さんです!!

夜の体重

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外食もしたし・・と思って

恐る恐る計った夜の体重!

色々歩き回ったからか?

減っていました^^

ラッキー☆

5日目を終えて

体重グラフは・・

photo37

1週間で1キロ痩せたら

いいほうかな?と思います☆

昨年9月がこんな感じで

photo38

54キロをうろちょろしていることを考えると

徐々に落としている今の状態はベストな感じ☆

そのあと10月から本格的に炭水化物ダイエット始めたんですけどね(゚∀゚)

>>炭水化物ダイエット1週間で痩せた!

この1週間メニュー記録が終わっても

体重は毎日計って

2月の終わりがどうなったかまた載せてみようとも思います☆

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