１週間のメニュー記録☆
最終日！７日目の記録です＾＾
炭水化物を１週間意識すると
そこまで運動しなくても
やっぱり体重は落ちるものですね(*‘ω‘ *)
１週間メニュー記録・７日目
こんにちは！ミエです＾＾
いよいよ最終日！７日目の記録です☆
朝の体重（起床後）
食事メニュー
夜の体重（就寝前）
を記録していきます＾＾
朝の体重
最終日の朝の体重は
昨日の夜と変わらずでした！
減ってるかなーと楽しみだったのですが
ちょっぴり残念＾＾；
朝食
（メニュー）
- 無調整豆乳
- たまご焼き
- からあげ
- お味噌汁
（MEMO）
写真には撮りませんでしたが
今日も作ったお弁当のつまみ食いを少々・・（笑）
つまみ食いをした後に
無調整豆乳を飲みました＾＾
牛乳より糖質は低いし
今日はしなかったけれど
たまに愛飲している酵素ドリンクを合わせたりしています☆
ランチ
※※ 写真ナシ ※※
（メニュー）
- スープカレー
（MEMO）
近所にある大好きなお店♪
スープカレー専門店へ行きました(^^)/
写真は撮らなかったのでないのですが
スパイスが効いていて
程よい辛さがあって美味しいんです！！
色々なアレンジがあるのですが
私は ”海鮮” ものを頼みました＾＾
エビとか貝とか入っているからか
いい出汁も出ていてウマ～( *´艸｀)
スープカレーはご飯が別になっているので
ご飯はなしで
スープカレーのみ頂きました＾＾
夕食
（メニュー）
- 豆乳鍋
（MEMO）
もっと美味しそうに写真に撮れたら良かったのですが・・
味は美味しかったです！！（笑）
夜ご飯で作ったのは豆乳鍋です＾＾
ご飯はナシにしたけれど
キノコや白菜もたっぷり入れたので
お腹いっぱいになりました＾＾
手持ちの豆乳を入れてつくろうか？とも思ったのですが
ちょっと自信がなかったので＾＾；
市販の”豆乳鍋のもと”を使いました！
豚肉・豆腐・白菜・きのこなど
糖質が少な目のものを
お腹いっぱい食べられるお鍋は
身体もあたたまるし
炭水化物ダイエットにはもってこいなメニューな感じがします☆
夜の体重
食後３時間後に撮りました！
朝より若干減りました(*‘ω‘ *)
７日目・一週間を終えて
メニュー記録の１週間も終わりです＾＾
”ゆる”炭水化物ダイエットを１週間取り組んだ結果・・
こんな感じになりました(*‘ω‘ *)
ピーク時 ５１．８キロ
↓
最終 ５０．７キロ
ということで １週間で 約１キロ 落ちました＾＾
”ゆる”という
たまには炭水化物も食べちゃってもいいや！という
気持ちでしたが
１キロ落ちたことはやっぱり嬉しいことです(*‘∀‘)
本当の目標は ４９キロなので
（黄色のライン）
これからも体調に考慮しながら続けていこうと思います＾＾
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