ゆる炭水化物ダイエット!1週間メニュー記録・7日目

1週間のメニュー記録☆

最終日!7日目の記録です^^

炭水化物を1週間意識すると

そこまで運動しなくても

やっぱり体重は落ちるものですね(*‘ω‘ *)

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1週間メニュー記録・7日目

こんにちは!ミエです^^

いよいよ最終日!7日目の記録です☆

朝の体重(起床後)

食事メニュー

夜の体重(就寝前)

を記録していきます^^

photo56

朝の体重

photo41

最終日の朝の体重は

昨日の夜と変わらずでした!

減ってるかなーと楽しみだったのですが

ちょっぴり残念^^;

朝食

photo43

(メニュー)

  • 無調整豆乳
  • たまご焼き
  • からあげ
  • お味噌汁

(MEMO)

写真には撮りませんでしたが

今日も作ったお弁当のつまみ食いを少々・・(笑)

つまみ食いをした後に

無調整豆乳を飲みました^^

牛乳より糖質は低いし

今日はしなかったけれど

たまに愛飲している酵素ドリンクを合わせたりしています☆

ランチ

※※ 写真ナシ ※※

(メニュー)

  • スープカレー

(MEMO)

近所にある大好きなお店♪

スープカレー専門店へ行きました(^^)/

写真は撮らなかったのでないのですが

スパイスが効いていて

程よい辛さがあって美味しいんです!!

色々なアレンジがあるのですが

私は ”海鮮” ものを頼みました^^

エビとか貝とか入っているからか

いい出汁も出ていてウマ~( *´艸`)

スープカレーはご飯が別になっているので

ご飯はなしで

スープカレーのみ頂きました^^

夕食

photo45

(メニュー)

  • 豆乳鍋

(MEMO)

もっと美味しそうに写真に撮れたら良かったのですが・・

味は美味しかったです!!(笑)

夜ご飯で作ったのは豆乳鍋です^^

ご飯はナシにしたけれど

キノコや白菜もたっぷり入れたので

お腹いっぱいになりました^^

手持ちの豆乳を入れてつくろうか?とも思ったのですが

ちょっと自信がなかったので^^;

市販の”豆乳鍋のもと”を使いました!

豚肉・豆腐・白菜・きのこなど

糖質が少な目のものを

お腹いっぱい食べられるお鍋は

身体もあたたまるし

炭水化物ダイエットにはもってこいなメニューな感じがします☆

夜の体重

photo46

食後3時間後に撮りました!

朝より若干減りました(*‘ω‘ *)

7日目・一週間を終えて

メニュー記録の1週間も終わりです^^

”ゆる”炭水化物ダイエットを1週間取り組んだ結果・・

photo47

こんな感じになりました(*‘ω‘ *)

ピーク時 51.8キロ

最終 50.7キロ

ということで 1週間で 約1キロ 落ちました^^

”ゆる”という

たまには炭水化物も食べちゃってもいいや!という

気持ちでしたが

1キロ落ちたことはやっぱり嬉しいことです(*‘∀‘)

本当の目標は 49キロなので

(黄色のライン)

これからも体調に考慮しながら続けていこうと思います^^

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